Главная

Отдел здоровья


Питание

"Я дал вам всякую траву и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя вам сие да будет пищу".
Бытие 1:29
 

Человек есть то, что он ест. Чтобы быть здоровыми, мы нуждаемся во всем, что необходимо для деятельности клеток нашего тела, а это намного больше, чем просто углеводы, белки и жиры. Еще имеются витамины, минералы, побочные растительные субстанции, клетчатка и многое другое. Чтобы питаться здоровым образом, мы, к счастью, не зависим от мяса. Современные условия содержания скота сделали потребление мяса серьезным фактором риска для здоровья. Сообщения средств массовой информации подтверждают это. При правильном сочетании и умелом приготовлении продуктов растительного происхождения гарантировано достаточное обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Общеизвестно, что для здоровья полезнее есть меньше сахара и жира, больше фруктов и овощей, больше растительной пищи в сыром виде, больше продуктов из цельного зерна. Также и орехи имеют высокие питальные качества. Большинству людей все же очень трудно изменить свое питание. Дайте вашим органам вкуса необходимое для перестройки время! Ставьте перед собой вновь и вновь маленькие реальные цели. Начните, например, с одного свободного от мяса дня в неделю или одного фруктового дня в летний период, когда жарко. Для наших органов пищеварения важно принимать пщу в одно и то же время и иметь достаточные перерывы между едой (4 - 5 часов), чтобы желудок полностью освободился к следующему приему пищи. Ужин должен быть не менее чем за 4 часа до сна, чтобы наш сон способствовал действительному отдыху. Для этого существует одно очень простое правило: завтракайте, как король, обедайте, как принц, а ужинайте (если в этом есть необходимость), как нищий. Испробуйте это! Особенно важны, конечно, приятная атмосфера во время еды и естественный подход к теме питания. Избегайте также торопливого принятия пищи, так как время еды должно быть временем общения и восстановления сил.
 

На сайте не приветствуются комментарии с нецензурными или оскорбительными словами, или же намёками на них. Всех желяющих оставить свой комментарий просим это делать с уважением к авторам и редакторам сайта.
Если вы хотите задать вопрос конфиденциально, либо внести предложения по работе сайта, просим вас сделать это на странице обратной связи

Напишите свой комментарий
Ваше имя
E-mail (не будет опубликован)
Сайт
* Текст сообщения
Введите число, которое Вы видите справа
Если Вам не видно изображения с числом - измените настройки браузера так, чтобы отображались картинки и перезагрузите страницу.