Главная

Отдел здоровья


Движение

"И взял Бог человека, и поселил его в саду Едемском, чтобы возделывать его и хранить его".
Бытие 2:15
 

Движение - закон жизни. Это особенно важно для ас сегодня, когда машины отняли у нас почти все физические нагрузки. Положительное воздействие регулярной физической активности исключительно! Тренируется сердце, понижается давление крови, укрепляются мускулы, улучшаются работоспособность и выносливость; сжигаются лишние калории, нормализуется уровень сахара в крови и стимулируется пищеварение. Движение укрепляет иммунную систему, защищая нас тем самым от инфекций и раковых заболеваний. Оно также очень важно для поддержания стабильности костей. Движение поднимает настроение, оживляет наш дух, снимает стресс и делает ночной сон временем хорошего отдыха. Как лучше всего соблюсти этот принцип здоровья? Ежедневная хотя бы получасовая физическая активность даёт положительный эффект. При этом важна регулярность. Лучше понемногу каждый день, чем много, но раз в месяц. Активная ходьба - это самая дешевая и лучшая возможность содержать свое тело в хорошей форме. Замечательно то, что мы за один раз получаем все сразу: солнечный свет, свежий воздух, отдых и движение! Доказано, что движение на свежем воздухе гораздо полезнее, чем в закрытом помещении. Оставьте свой автомобиль, лифт - и пройдитесь пешком! Возможно, Вы получите радость, также от работы в саду, плавания или езды на велосипеде! Неопровержимо то, что, набравшись выдержки, через некоторое время мы сможем заметить, как повышается наша работоспособность, психическая уравновешенность и  физическая выносливость.

На сайте не приветствуются комментарии с нецензурными или оскорбительными словами, или же намёками на них. Всех желяющих оставить свой комментарий просим это делать с уважением к авторам и редакторам сайта.
Если вы хотите задать вопрос конфиденциально, либо внести предложения по работе сайта, просим вас сделать это на странице обратной связи

Напишите свой комментарий
Ваше имя
E-mail (не будет опубликован)
Сайт
* Текст сообщения
Введите число, которое Вы видите справа
Если Вам не видно изображения с числом - измените настройки браузера так, чтобы отображались картинки и перезагрузите страницу.