Главная

Отдел здоровья


Солнечный свет

"Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце".
Екклесиаст 11:7

Солнце является величайшим целительным средством природы. И не случайно то, что наша планета вращается вокруг него на абсолютно правильном расстоянии и с абсолютно правильной скоростью. Солнечный свет оказывает многократное влияние на функции нашего организма, поднимая настроение, что противодействует депрессиям. Он содействует выбросу мелатонина, вызывающего спокойный сон. Солнечный свет снижает частоту пульса, регулирует давление, укрепляет иммунную систему и редуцирует сахар в крови, если он повышен. Центральную роль он играет также и при образовании витамина D. Первая ступень этого витамина формируется в коже с помощью ультрафиолетовых лучей UV лучей. Если организму недостает витамина D, то в костях становится меньше кальция, что приводит к соответствующей потере их прочности. UV лучи убивают микробов. Поэтому для улучшения климата жилого помещения и нашего здоровья, нужно ежедневно проветривать и открывать квартиру для солнечных лучей. Чем больше искусственный свет отклоняется от естественного солнечного спектра, тем больше оказывает негативное влияние на наше здоровье. Исследования подтверждают, что преобладающее в бюро, закрытых спортивных залах и больницах люминесцентное освещение приводит к колоссальному росту гормонов стресса и кортизола и препятствует выбросу мелатонина. Это ведет, с одной стороны, к нервозности и раздражительности, и с другой, через нарушение сна к возрастающей усталости. Эти же симптомы были обнаружены и у команды подводной лодки, которая в течении месяцев жила без солнца.. Все это объясняет, почему мы инстинктивно тянемся к солнцу, как растения. Для достаточного снабжения витамином D довольно 15 минут в день, проведенных на солнце. По возможности мы должны ежедневно гулять как минимум 15-30 мин. При соответствующей одежде можно избежать вредных солнечных ожогов.



1. Вика, 24.11.2016 14:51
что такое солнечный свет
2. Вика, 24.11.2016 14:51
что такое солнечный свет

На сайте не приветствуются комментарии с нецензурными или оскорбительными словами, или же намёками на них. Всех желяющих оставить свой комментарий просим это делать с уважением к авторам и редакторам сайта.
Если вы хотите задать вопрос конфиденциально, либо внести предложения по работе сайта, просим вас сделать это на странице обратной связи

Напишите свой комментарий
Ваше имя
E-mail (не будет опубликован)
Сайт
* Текст сообщения
Введите число, которое Вы видите справа
Если Вам не видно изображения с числом - измените настройки браузера так, чтобы отображались картинки и перезагрузите страницу.